Leer hoe je dagelijkse fysieke activiteit kunt opnemen, zoals wandelen, fietsen, trappen nemen en tuinieren, om je stofwisseling te stimuleren en gewichtsverlies te ondersteunen.

• Beweeg ik genoeg? Tips en advies van het Voedingscentrum
• Dagelijks bewegen: Waarom het belangrijk is en tips
• Hoeveel moet je bewegen per dag? Tips en richtlijnen
• Hoeveel moet je bewegen? Advies van CM
• Meer bewegen: Tips en advies voor een gezonde levensstijl
• Sporten en bewegen voor kinderen: Informatie van de Rijksoverheid
• Tips om dagelijks meer te bewegen: Zlim lifestyle
• Allesoversport.nl
• Thuisarts.nl
• Voedingscentrum.nl

Leer over de rol van gedragsverandering bij succesvol gewichtsverlies, inclusief het stellen van doelen, het omgaan met emotioneel eten en het creëren van een gezonde relatie met voeding.

• De psychologie van gedragsverandering: Kennis en inzichten
• Gedragsverandering voor beginners: Hoe motiveer je jezelf en anderen?
• Gedragsverandering.nl: Informatie en tools voor gedragsverandering
• Gedragsverandering: Een compleet stappenplan om te veranderen
• Gedragsverandering: Inzichten en tips van Bart van den Belt
• Gedragsverandering: Persoonlijke ontwikkeling en verandering
• Gedragsverandering: Tips, handvatten en smart-doelen
• Handvatten voor gedragsverandering: Tips voor huisartsen
• Tien snelle tips voor succesvolle gedragsverandering
• Wat is gedragsverandering? Informatie van GB Ziektepreventie

Ontdek gezonde snacks die voldoening geven en helpen om honger onder controle te houden, zoals groenten, fruit, noten en magere zuivelproducten.

• 12 x gezonde snacks: Makkelijke en lekkere recepten
• 25 gezonde snacks: Lekker en verantwoord genieten
• Gezonde snacks met weinig calorieën om af te vallen
• Gezonde snacks voor in de avond: Inspiratie van Albert Heijn
• Gezonde snacks voor in de avond: Tips en recepten
• Gezonde snacks: Advies en producten van Holland & Barrett
• Gezonde snacks: Inspiratie van Dirk
• Gezonde snacks: Recepten en tips van Puur Figuur
• Gezonde tussendoortjes: Recepten en inspiratie
• Wat zijn gezonde tussendoortjes? Vraag en antwoord

Ontdek hoe je met gezonde voeding jouw gewichtsverliesdoelen kunt ondersteunen, inclusief tips voor evenwichtige maaltijden, verse ingrediënten en het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen.

• Gezonde voeding en voedingsstoffen: Vraag en antwoord
• Gezonde voeding: Informatie en advies van het RIVM
• Gezonde voeding: Informatie en tips van CZ
• Gezonde voeding: Tips en advies van Gezond Leven
• Gezonde voeding: Tips en advies voor een gezonde levensstijl
• Gezonde voeding: Tips om kanker te voorkomen van KWF
• Gezonde voeding: Tips, recepten en advies
• Ik wil gezond eten: Advies en informatie van Thuisarts.nl
• Voeding: Onderzoek en advies van ZonMw
• Wat is de basis van gezonde voeding?

Ontdek verschillende vormen van lichaamsbeweging die je kunnen helpen calorieën te verbranden, spieren op te bouwen en jouw algehele gezondheid en welzijn te bevorderen.

• Lichaamsbeweging: Advies en hulpmiddelen van Vegro
• Lichaamsbeweging: Informatie over de voordelen en soorten
• Lichaamsbeweging: Informatie over een gezonde leefstijl
• Puzzelwoordenboek: Lichaamsbeweging
• Thuisarts.nl

Leer hoe je maaltijden kunt plannen en voorbereiden om gezonde keuzes te maken, verleidingen te vermijden en controle te hebben over jouw voedselinname tijdens het afvallen.

• 6 tips voor het maken van een goede maaltijdplanning
• Een maaltijdplan in 5 stappen: Minimalistisch en efficiënt
• Een maaltijdplanning maken: Tips en weekmenu
• Hoe maak je een flexibel weekmenu? Tips van Slim Huishouden
• Inspiratie voor maaltijdplanning en recepten
• Maaltijdplanning en -voorbereiding: Inspiratie op Pinterest
• Maaltijdplanning met kiwi: Recepten en inspiratie
• Maaltijdplanning voor de lente: Standaardpakket met recepten
• Maaltijdplanning: Tips voor een gezonde en efficiënte levensstijl
• Meal planning templates: Handige tools van Todoist

Leer hoe je porties kunt beheren om overmatig eten te voorkomen en bewust te worden van de juiste hoeveelheden voedsel die je nodig hebt om gewicht te verliezen.

• 10 makkelijke tips voor goede portiecontrole
• Afslankplaat voor portiecontrole: Voedselideeën voor gewichtsverlies
• Geen dieet, wel portiecontrole: 6 tips van een diëtist
• Gezond onder controle: Gemarkeerde containers voor gewichtsverlies
• Hoe krijgt u de kunst van portiecontrole onder de arm?
• In 10 stappen naar betere portiecontrole: Tips van Nouveau
• Poederdispenser met portiecontrole (1,5L): Vrijstaand model
• Portiecontrole zonder alles te wegen: Tips en technieken
• Portiecontrole: Beheers je eetgedrag en bereik je afvaldoelen
• Set van 7 plastic containers voor portiecontrole door Kitchen Craft

Ontdek hoe stress van invloed kan zijn op gewichtsverlies en leer effectieve strategieën om stress te beheersen, zoals ontspanningstechnieken, lichaamsbeweging en voldoende slaap.

• 6 tips voor stressmanagement: Effectief omgaan met stress
• Drie stappen van stressmanagement: Kennisbank Adaptics
• Pijn- en stressmanagementtechnieken: Inzichten en tips
• Stressmanagement en stresshantering: Opleidingen en cursussen
• Stressmanagement: 8 handige tips om je stress te managen
• Stressmanagement: Effectieve technieken om stress te verminderen
• Stressmanagement: Onderzoek en kennis op HBO-niveau
• Stressmanagement: Praktische tips voor het omgaan met stress
• Stressmanagement: Tips en advies voor een fitte medewerker
• Wat is stressmanagement en hoe kun je ermee omgaan?

Ontdek het belang van voldoende water drinken voor gewichtsverlies, hydratatie en het verminderen van de calorie-inname uit suikerhoudende dranken.

• HidrateSpark Pro Steel 62 cl smartwaterfles met extra deksel met drinktuit
• Hoeveel liter moet je per dag drinken? Bereken het zelf!
• Hoeveel water moet je drinken? Tips en richtlijnen
• Hoeveel water moet je per dag drinken? Advies van UZ Leuven
• Hoeveel water/vocht moet ik per dag drinken?
• Waarom waterinname optimaliseren zo belangrijk is
• Water: Voordelen voor de gezondheid van voldoende waterinname
• Waterinname: Behandeling van industrieel afvalwater
• WaterReminder SWBottle: Handige waterfles met herinneringsfunctie
• Zo drink je voldoende water: Tips voor een gezonde buik

Leer het belang van zelfzorg tijdens het afvallen, inclusief voldoende slaap, stressvermindering, zelfcompassie en het vinden van balans tussen gezondheid en plezier.

• 12 stappen voor goede zelfzorg
• 25 super goede zelfzorgtips voor zorgverleners
• 8 tips voor zelfzorg: Gezond leven met ZNA
• Tips voor zelfzorg: Hoe zorg je goed voor jezelf?
• Wat is zelfzorg? Informatie en advies van De Zelfzorgexpert
• Zelfzorg met DIY-tips en oefeningen: Libelle
• Zelfzorg: 15 tips en voorbeelden voor een gezonde levensstijl
• Zelfzorg: Informatie en advies voor een gezond leven
• Zelfzorg: Informatie over gezondheid en zelfzorgmiddelen
• Zelfzorg: Persoonlijke ontwikkeling en zelfinzicht